불안 신체 이완 호흡 명상1 불안과 두려움 이해하기 (차이점 및 관계, 불안과 두려움 다루기) 불안과 두려움은 서로 밀접한 관계가 있는 감정이다. 불안과 관련된 어려움 중 하나인 공황 장애를 겪는 사람들이 점차 늘어나고 있고, 수면에 영향을 받거나 불필요한 걱정으로 소진되고, 스스로 선택하는 것에 어려움을 겪기도 한다. 불안을 잘 다루기 위해서 두려움과 불안과 두려움의 관계를 이해할 필요가 있다.불안은 막연하다. 불안할 때의 당신은 어떠한가? 뭔지 모르게 예감이 좋지 않고, 정신이 뭔가 붕 뜬 것 같아 집중이 잘 안 되고, 일이 손에 잡히지 않는다. 그런데 뭔가 막연하다. 상황에 따라 여러 의미의 불안이 있겠으나, 기본적으로 불안과 가장 잘 어울리는 단어는 막연함 혹은 미지이다. 물론, 구체적이고 실제적인 일과 위협을 앞두고 느끼는 불안은 그 이유가 막연하지 않은데, 이러한 경우에는 아마도 걱정이.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음 반응형