분노 조절 & 다루기. 분노의 순기능을 살리고, 강렬한 에너지로부터 정신줄 붙들기
분노, 화는 일차적으로 현재 잘못되고 있거나, 무언가 침해받고 있는지를 알려주는, 저절로 일어나는 정서적 신호다. 문제는 분노를 표현하고, 다루며 조절하는 방식이다. 특히, 분노는 다른 정서들보다도 강렬한 에너지를 갖기에, 표현과 조절이 자신과 타인에게 미치는 영향이 크다. 먼저, 분노조절을 위해 확인할 것들과 분노 조절을 위한 방법이자 분노를 건강하게 사용하는 방법들을 알아보자.화를 내기는 쉽지만합당한 사람에게 적당한 정도로, 알맞은 시기에 올바른 목적을 위해 바람직한 방식으로 화를 내는 것은 누구나 할 수 있는 일이 아니며, 좀처럼 쉽지 않다. - 아리스토텔레스 - 먼저 분노 조절을 위해 확인할 것들 분노를 잘 다루기. 분노 조절을 위한 방법들 먼저 분노 조절을 위해 확인할 것들 -자신의 슬픔, ..
2025. 2. 20.