조디스펜자 습관 가지치기1 조 디스펜자의 명상 따라하기 (3주차) 조 디스펜자의 명상을 3주간 하면서 느낀 변화와 생각들을 공유하고자 합니다. 1,2주 까지는 매일의 기록을 썼지만, 3주 차에는 일시적인 오전 스케줄의 변화가 크게 생겨서 기존의 아침 명상을 매일 하지 못했습니다. 덕분에 명상을 하지 않았을 때의 차이를 뚜렷하게 느낄 수 있었습니다. [글 순서] 3주 명상의 효과. 전반적인 에너지 향상과 의식 명료화, 주의집중 향상 구조화된 명상의 체계와 순서의 타당성 명상을 며칠 쉬니, 기존의 프로그램으로 돌아가다 새로운 습관이 자리잡기까지. 변화의 어려움은 내가 아닌 뇌의 저항을 기억할 것 3주 명상의 효과. 전반적인 에너지 향상과 의식 명료화, 주의집중 향상 명상을 하면서, 나의 깊은 마음과 접촉하면서 마음에 울림이 생겼다. 비록 상처일지라도 진정한 접촉은 울림과 .. 2023. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
