명상 알아차림1 조 디스펜자의 명상 따라하기 (2주차) 지난 1주에서 느꼈던 것처럼 명상의 효과가 느껴지기에 명상을 꾸준히 하기란 어렵지 않다. 자기 존재와 깊은 접촉을 하면서 산만하게 흐트러져있던 의식과 마음에 중심이 생긴다. 조 디스펜자의 말대로 원하는 변화를 위해서 해야 할 일은 단 한 가지, 명상을 실천하는 것이다. 이것은 시작해 보면 어렵지 않다. 그의 책을 아주 흥미롭게 읽었음에도 명상을 시작하지 않았던 지난봄. 왜 명상을 시작하지 않았는지 잘 모르겠지만, 실제로 명상을 하는 것이 핵심임을 느낀다. 2주 차 기록을 공유하고자 한다. 조 디스펜자의 명상 따라하기. 2주 차 기록 DAY 8 2주 차에 들어섰다. 명상에 영향을 주는 컨디션 관리도 중요하다. 전날의 저녁식사나 몸의 컨디션이 집중도가 영향을 미치는 것 같다. 급하게 처리해야 할 일이나 생각.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
